最近はサッカーのほうが見る機会は増えていますが、もともとは野球好きな私。
小学生の頃からジャイアンツファンです。
そのジャイアンツ、昨年は優勝を逃し、今年は7月7日時点で5位と低迷。
自力優勝消滅か? というところまで負けがこんでおり、まさに崖っぷちです。
今年から統一球に変更されたことにより、自慢の強力打線が沈黙(T T)
低迷の要因とされています。反対に投手陣は比較的抑えている印象だが、
その中でも左腕のエース、内海投手が9勝と一人頑張っています。
今年好調な原因はズバリ「体幹」トレーニングを始めたこと
とスポーツ番組で語っていました。
身体の幹となる筋肉(腹横筋・骨盤底筋群・多裂筋など)を鍛えることで、
軸が安定し身体のバランスが良くなった結果、コントロールが良くなったとのこと。
上半身と下半身をつなぐのが体幹の筋肉。その部分が弱いと、下半身の力が
上手に上半身に伝えることができず、手投げになってしまい、
球速が出ない、コントロールが定まらないなどになってしまいます。
内海投手は体幹の重要性に気づいてトレーニング始めたんだと思います。
ピラティスでターゲットとする筋肉はまさに上で述べた腹横筋・骨盤底筋群・多裂筋
などです。アスリートの方はもちろんのこと、
一般の方でも無理なく行っていただけるエクササイズが
ピラティスですので、興味のある方はぜひ一度体験しに来てくださいね。
お腹の奥がポカポカと温かくなるのを感じましょう )^o^(
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