2011年8月31日水曜日

祝! 金メダル

開催中の陸上 世界選手権でハンマー投げの室伏 広治 選手が

見事 初優勝、金メダルを獲得しました。

36歳での優勝は世界陸上大会史上最年長だそうで、

今大会 日本人初メダル。

なでしこジャパンに続く快挙で、日本を元気にしてくれる

うれしいニュースですね  )^o^(

室伏 選手、おめでとうございます。

2011年8月28日日曜日

騎乗姿勢

基本的な正しい騎乗姿勢は、背筋をまっすぐに伸ばし、

背中が丸くならないよう顔を正面に向けます。

肩の力を抜き、脚は馬の両脇にぴったりとつけ、力は入れません。

ピラティスではニュートラルポジションですね。

静止馬上では正しい姿勢はとりやすいが、

動く馬上では常歩⇒速歩⇒駈歩となるにつれ、難しくなってきます。

初期段階で正しい騎乗姿勢を身につけておかないと

上達の妨げになり、後々なかなか修正がききません。

地上や静止馬上で できないことが動く馬上では、

とうてい出来ないと思いますので、

乗馬をされているお客さまには、

立位、膝立ち、座位で行うエクササイズでは、

背筋はまっすぐになるようニュートラル姿勢を保つことを

意識してもらいます。そして、特に立位・膝立ちの場合は、

骨盤を大腿骨上で安定させるようにし、

馬上にいるようイメージしてもらいエクササイズを行ってもらいます。

2011年8月25日木曜日

首位決戦

サッカーJ1リーグ 首位決戦
ガンバ大阪 VS  柏レイソル  戦

を観戦してきました。(万博記念競技場)

80分まではお互いチャンスはあったが決め切れず、

スコアレスのまま試合が進み、今日はドローかな? と

思っていた矢先、立て続けにガンバが2点をとりました。

まず81分に今シーズン初出場の大塚選手が

ラッキーなJ1初ゴール。続く82分には平井選手が決めて、

2 対 0 でガンバの快勝 (^v^)

完封した試合を観戦したのは久々だったので

本当に気分よく家路につくことができました (^v^)

このまま首位をキープし、優勝目指して ガンバレ

ガンバ大阪 !!

大塚選手、J1初ゴール おめでとうございます。

2011年8月24日水曜日

目線

ピラティス エクササイズを行う上で目線は大切です。

なぜなら目線によって頭(頚椎)の位置に影響を与えるからです。

正面を向いた状態から目線を地面の方に向けてみてください。

自然と顔は下を向き、頭が下がりますよね?

ピラティスの基本原則に、頚椎は自然なカーブを保ち、

頭は両肩上にバランスよく位置するのが理想であるというものがあります。

また頚椎のカーブは胸椎のつくるラインの延長線上にあるべきとし、

エクササイズ中は頭の位置を注意すべく目線で誘導します。

そうすることで首や肩に余計な力が入らないようにします。

乗馬でも同じことが言えます。

手綱や馬の頭に目線がいくと、頭が下がって姿勢が悪くなり、

首や肩に力が入りやすくなってしまいます。

目線は水平方向に向け、周りの景色全体を感じながら騎乗すると、

姿勢はよくなり、余計な力が入ることも少なくなります。

そうすると馬の反応も良くなるし、

自分の体と馬の体の感覚を感じとりやすくなります。

一度、目線を意識して騎乗してみてください。

2011年8月13日土曜日

おいしいクロワッサンのお店

おいしいクロワッサンのお店を紹介。

阪急 山田駅から徒歩15分にあるパン屋さん

le matin de la vie (ル マタン ドゥ ラ ヴィ)

http://boulanger-le-matin.com/info.htm

クロワッサン好きの私ですが、今までで間違いなく№1のおいしさです。

外はサクサク、中はモチモチで何とも言えないおいしさ(^v^)


8月11日(木)~8月17日(水)はお盆休みですが、

休み明けでもぜひ味わってみてください。

2011年8月5日金曜日

ゴルフピラティス開催

下記日程で「ゴルフピラティス」を開催します。

日    時  9月4日、25日、10月2日、16日 (日) 09:00~10:15

場    所  西宮スポーツセンター3F フィットネスルーム
              http://www.nishi.or.jp/homepage/sports-center/

定  員    20名

受講料    全4回 5,000円

申込み  8月28日(日) 10:00~  
                 西宮スポーツセンター1F会議室
                 (西宮市河原町1-24 ・ TEL 0798-73-7581)

★「ゴルフピラティス」とは
ピラティスは、体幹の筋肉を鍛えるトレーニングとして様々な競技のアスリートに
注目されており、ゴルフ界においても一部のツアープロがいち早く取り入れています。
「ゴルフピラティス」は、体幹の筋肉を鍛え、スイング軸を安定させることで、
飛距離と正確性をアップさせるためのゴルフ用エクササイズプログラムです。

○ゴルファーの悩みを解消することを目指します○
・スライスで悩む人 ・フックで悩む人  ・飛距離を伸ばしたい人  
・正確性を上げたい人  ・上がり症の人  ・かっかしやすい人
・アプローチが苦手な人  ・パッティングが苦手な人
・腕力まかせの男性  ・筋力不足の女性

○その他のピラティスの効果○
ケガの予防、姿勢改善、集中力向上、バランスを良くする など

興味のある方はぜひ参加してみてください。