ウォーキング

朝晩が随分寒く感じるようになってきましたね。

夜 ウォーキングで外に出た瞬間は「寒っ・・・」と思うけど、

しばらく歩くとすぐにあたたかくなり、気持ちいい～（＾ｖ＾）

やはり秋は一番過ごしやすいし、運動するにもいい季節ですね。

猛暑の夏に運動を控えてた方も、是非身体を動かしてみてください。

ウォーキングの時はお腹を凹ませること(腹横筋の意識)を忘れずに !!