身体のバランス

出張グループレッスンの今月と来月のテーマは「身体のバランス力を高める」です。

バランス力を高めるには、身体の中心を知っておくが必要。　ではどこか?

おへそと恥骨の間に指を当て、

その点の背中側の深い位置(仙骨の上から2番目、そこから5cmくらい前のあたり)が

身体の中心と言われています。

ピラティスにおけるメインターゲットマッスルである「腹横筋」と「骨盤底筋群」を

はじめ体幹の筋肉が弱いとその部分がブレることになり、バランス力も弱くなります。

お客さまには、身体の中心、そして上記の筋肉をいつも以上に意識してもらい、

バランス感覚が向上するようなエクササイズを実践してもらっています。

中にはバレエやダンスをされている方がおられますので、

楽しんでレッスンを受けていただいています（*^_^*）