2012年2月28日火曜日

乗馬ピラティス

26日、はるばる関東からのお客様にご来店いただき、

乗馬ピラティスを体験していただきました。

今月初旬に乗馬ピラティスに興味があるとのことで問合せがあり、

時間を調整してもらってご夫婦2人のセミプライベートでレッスンを受けて

いただきました。お二人ともピラティスは全く初めてだったので、

まずはピラティスの基本(呼吸方法やコアの意識など)をお伝えしました。

そのあとは乗馬に必要な筋肉の強化や柔軟性を向上させるエクササイズを

リフォーマーやチェアなどのピラティス専用マシン、そしてバランスボールや

ストレッチポールなどの道具を使用して行っていただきました。

お二人とも楽しんでもらえている様子(*^_^*)

すごく仲がいいご夫婦で、これからもお二人で乗馬を楽しんでくださいね。

当スタジオではピラティスで楽しい乗馬ライフのサポートが出来ればと思っております。

レッスン後 時間がなく、あまりお話できなかったのが残念。

またのご来店、お待ちしております。 乗馬談義しましょう)^o^(

2012年2月19日日曜日

インフルエンザ

また寒い週末になりました。

近畿でも日本海側や山間部は雪。

今週はゴルフでコースに出る予定でしたが、積雪でクローズになりました。(残念)

この寒さでインフルエンザが猛威をふるっています。

身内でも3人、かかってしまい5日ほど寝込んでいました。

皆さんもしっかり予防をして、かからないようにしてくださいね。

また積雪地域の方は特に外出時、十分注意してください。

2012年2月17日金曜日

居眠り馬

先週末に乗馬レッスンを受講した時のこと。

その日のパートナーはビィビィちゃん。

スタッフから「この子は馬装している時に眠ってしまうから気をつけてくださいね。

特に鞍を装着したら寝ころんでしまうから、鞍以外とご自身の準備も完全に終わってから

最後に鞍を装着してください」と言われました。

心の中で「まさか?・・・」と思いながらも肢巻、ワンコと装着していくと、

ビィビィのまぶたが段々落ちてきて、今にも寝てしまいそうな表情。

「うわぁ ほんまや」と思わず独り言。

寝ころばれたら大変なので、黒砂糖をあげたりして寝ないように注意しながら

馬装を進めました。言われたとおりに鞍を一番最後に装着。

無事レッスンに間に合いました。よかった、一安心。

でも寝むそうなビィビィの顔は超かわいくて、癒されました。(*^_^*)

馬と触れ合うことが心と身体の両面にセラピー効果があるということが

すごく実感できます。

2012年2月14日火曜日

KENTO MORI

昨夜、ピラティス資格のマットコースを一緒に受講したMさんと私、妻の3名で食事。
久しぶりにお会いしたMさんと楽しい時間を過ごしました。

その中で、世界的なプロダンサー「KENTO MORI 」さん(日本人)の話。
2008年にマドンナのワールドツアーの専属ダンサーとして活躍。
2009年にはマイケル・ジャクソンによって彼の専属ダンサーに選ばれ、
2年契約を交わすもマドンナとの契約中のためそれを断念したというすごい経歴。
http://kento-mori.com/profile/index.html

ピラティスとエアロビのインストラクターでありながら、
ご自身でダンスもされているというMさん。
「KENTO MORI」さんがMさんの近所でワークショップを開催するということで参加したそうです。

最初は「KENTO MORI」さんにそれほど興味があるというわけでもなく、
ダンス仲間からの誘いや近くでしかも参加料が手頃だったので、
参加したというくらいのテンションで会場へ。

しかし、レッスンを受けるとめちゃくちゃ楽しかった。
ダンスがすごいのはもちろんですが、人をその気にさせる、乗せるのがほんとに
上手かったとのこと。
それを証拠にMさん、会場では関連グッズも販売されていたそうですが、
気持ちの高ぶりもあって普段はつけないネックレス(サイン入り)を思わず買ってしまったと・・・
しかもワークショップ参加料よりも高い値段のもの・・・

「それって違う意味で完全に乗せられてるやん」
私たち夫婦二人で即ツっこみ。

でもそれだけ人を引き付ける、そして楽しませるレッスンをされているので、
インストラクターとしてそういうところを目指さないといけないね  と話していました。

ちなみにそのネックレスは家で大事に飾ってあるそうです。

2012年2月8日水曜日

ゴルフピラティス開催

下記日程で「ゴルフピラティス」を開催します。

日 時  2012年2月12日、26日、3月11日、25日 (日) 09:00~10:15

場 所  西宮スポーツセンター3F フィットネスルーム
http://www.nishi.or.jp/homepage/sports-center/

定 員     20名

受講料  全4回 5,000円

申込み受付中  
申込先 ⇒ 西宮スポーツセンター(西宮市河原町1-24 ・ TEL 0798-73-7581)

★「ゴルフピラティス」とは
ピラティスは、体幹の筋肉を鍛えるトレーニングとして様々な競技のアスリートに
注目されており、ゴルフ界においても一部のツアープロがいち早く取り入れています。
「ゴルフピラティス」は、体幹の筋肉を鍛え、スイング軸を安定させることで、
飛距離と正確性をアップさせるためのゴルフ用エクササイズプログラムです。

○ゴルファーの悩みを解消することを目指します○
・スライスで悩む人 ・フックで悩む人  ・飛距離を伸ばしたい人  
・正確性を上げたい人  ・上がり症の人  ・かっかしやすい人
・アプローチが苦手な人  ・パッティングが苦手な人
・腕力まかせの男性  ・筋力不足の女性

○その他のピラティスの効果○
ケガの予防、姿勢改善、集中力向上、バランスを良くする など

ゴルフ初心者でもピラティス初心者でも全く問題ありませんので、
お気軽にお問い合わせください。
皆さまのご参加、お待ちしております。

2012年2月4日土曜日

キャットストレッチ

「キャットストレッチ」というエクササイズがあります。

その名のとおり、背中を丸くして猫のようなポーズをとる動きになります。


 背骨の動きを良くすることが主な目的です。

左の写真のように四つん這いになり、鼻から息を吸います。

口から吐きながら、まずはお腹を薄くするように引っ込め、

骨盤から順番に背骨を丸くしていきます。

右の写真の状態で一旦息を吸い、吐きながら左の写真の状態に戻ります。

一番意識してほしいことは、頸椎5、胸椎12、腰椎5 の合計24個の椎体からなる背骨を

ひとつひとつ動かすということ。椎体と椎体の間を広げるという感覚。

そうすることによって普段意識しづらい背骨周辺にある筋肉を動かすことができ、

続けることによって姿勢の改善につながります。

気持ちがいいので、ぜひ家でも試してみてください。

2012年2月1日水曜日

極寒

あっという間に2月になりましたね。

寒気の影響で今日2月1日は日本列島は寒い一日でした。

大阪でも気温がほとんど上がらず、

帰宅途中にあるオフィスビルが表示していた温度は3度でした。

また今日出張で北海道にいってる先輩からメールが入り、

札幌は氷点下15度だったそうです。

ひぇーーーーー、冷蔵庫よりも寒い!?
大阪では考えられない気温でビックリのメールでした。\(~o~)/