STUDIO exflow
ピラティス・ボディコンディショニング
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2012年3月30日金曜日
ワークショップ(B3)
先日、タイトル名「ローテーショナルディスク オン ザ マット」のワークショップを
受講しました。タイトル名どおりローテーショナルディスクを使ってエクササイズを
行います。写真がそのディスクです。
中華料理店の丸テーブルみたいにクルクルまわり、1個でも、2個1組でも使うことが
できます。仰向け、膝立ち、四つん這いなどいろんなポジションでエクササイズを
行うことが可能で、通常のマットエクササイズよりもさらに
コアの安定性やバランス力が試されます。
面白いので、ぜひ一度 体験しにきてくださいね。
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