2014年12月31日水曜日

大晦日

2014年もあと1日で終わりですね。

今年 レッスンに参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。

体調が良くなった、ゴルフのスコアがアップした、

競技のパフォーマンスがアップして成績が良くなった など、

大変うれしいお言葉を数々いただき、

インストラクターをやってて良かったと感じながら、

そして感謝の気持ちで年末を過ごしています。

もっともっと皆様のお役に立てるように

今後も精進していきたいと思います。

良いお年をお迎えください。

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2014年12月29日月曜日

1月ゴルフピラティス(ラウンド前の身体の準備)

西宮スポーツセンターでのゴルフピラティス開催中

毎月 第一、第三 日曜日09:00~10:15

1月(4日・18日)のテーマは「ラウンド前の身体の準備」です。

今のような寒い時期はラウンド前の身体の準備が大切で、

その準備運動の方法などをテーマに開催します。

スコアアップを目指したい方、体験レッスンを受けてみたい方、

参加ご希望の方はお気軽に下記 申込先までお問い合わせください。

★ゴルフは身体の回旋運動の繰り返しです。
  ゴルフピラティスでは身体をひねるエクササイズも多く、
  ウエストラインをシェイプアップしたい女性にもおすすめです。


申込先
 西宮スポーツセンター  TEL 0798-73-7581
  http://nsc-sports.jp/
多くの方のご参加をお待ちしております。

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2014年12月8日月曜日

大阪 光の饗宴

12月1日から御堂筋がライトアップされていますね。

だんだんクリスマスムードになってきているのが感じられます。

12月は大阪の様々な場所で

光のイルミネーションを楽しめますね。












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2014年11月23日日曜日

12月ゴルフピラティス(傾斜地の対応)

西宮スポーツセンターでのゴルフピラティス開催中

毎月 第一、第三 日曜日09:00~10:15

12月(7日・21日)のテーマは「傾斜地の対応」です。

スコアアップを目指したい方、体験レッスンを受けてみたい方、

参加ご希望の方はお気軽に下記 申込先までお問い合わせください。

★ゴルフは身体の回旋運動の繰り返しです。
  ゴルフピラティスでは身体をひねるエクササイズも多く、
  ウエストラインをシェイプアップしたい女性にもおすすめです。


申込先
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2014年11月1日土曜日

NOVEMBER(11月)

11月になりましたね。

早いもので今年もあと2ヵ月。

だんだん寒くなってきますので、体調にはくれぐれも気をつけてくださいね。


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2014年10月19日日曜日

11月ゴルフピラティス(バンカーショット)

西宮スポーツセンターでのゴルフピラティス開催中

毎月 第一、第三 日曜日09:00~10:15

11月(2日・16日)のテーマは「バンカーショット」です。

スコアアップを目指したい方、体験レッスンを受けてみたい方、

参加ご希望の方はお気軽に下記 申込先までお問い合わせください。

★ゴルフは身体の回旋運動の繰り返しです。
  ゴルフピラティスでは身体をひねるエクササイズも多く、
  ウエストラインをシェイプアップしたい女性にもおすすめです。


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2014年10月13日月曜日

台風

台風19号が近づいています。

避難勧告が出ている地域もあるので、

皆さま、くれぐれも気をつけてください。


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2014年10月4日土曜日

10月ゴルフピラティス(アプローチ)

西宮スポーツセンターでのゴルフピラティス開催中

毎月 第一、第三 日曜日09:00~10:15

10月(5日・19日)のテーマは「アプローチ」です。

スコアアップを目指したい方、体験レッスンを受けてみたい方、

参加ご希望の方はお気軽に下記 申込先までお問い合わせください。

★ゴルフは身体の回旋運動の繰り返しです。
  ゴルフピラティスでは身体をひねるエクササイズも多く、
  ウエストラインをシェイプアップしたい女性にもおすすめです。


申込先
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OCTOBER(10月)

10月に入りましたね。

今年は夏が短かった分、秋は長めになっているので、

この機会にぜひ身体を動かして、

心地いい汗を流しましょう。


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2014年9月28日日曜日

ゆるキャラ

いつも来ていただいているお客様からお土産をいただきました。

お一人の方は四国に行った時のお土産。

「うどん脳 ボールペン」

うどん脳は 【本場さぬきうどん協同組合公認 うどん大使】 

だそうです。

ゆるキャラじゃなく、ツルきゃら(笑)



もう一人の方からは、九州のお土産で

「おいもぽっくる くまモン」

熊本産さつまいも100% のスナック菓子です。


ゆるキャラ、つるキャラ、かわいいですが、

何よりお客様からの このお気持ちが大変 ありがたく、うれしいです。

ありがとうございます。

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2014年9月21日日曜日

ゴルフピラティス(アプローチ)

西宮スポーツセンターでのゴルフピラティス開催中

毎月 第一、第三 日曜日09:00~10:15

10月(5日・19日)のテーマは「アプローチ」です。

スコアアップを目指したい方、体験レッスンを受けてみたい方、

参加ご希望の方はお気軽に下記 申込先までお問い合わせください。

★ゴルフは身体の回旋運動の繰り返しです。
  ゴルフピラティスでは身体をひねるエクササイズも多く、
  ウエストラインをシェイプアップしたい女性にもおすすめです。


申込先
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2014年9月17日水曜日

「頭頚部の疾患別評価とエクササイズ」勉強会のお知らせ

理学療法士の吉田明美さんをお迎えして
下記日程で第9回インストラクター勉強会を開催します。

●テーマ   『頭頚部の疾患別評価とエクササイズ』

●日  時  2015年1月25日(日) 15時~17時

●場  所  スタジオ・エクセフロー(扇町)

●講習費   3,000円

●定  員    10名 (最低開催人数5名)

インストラクター資格保有者の為の座談会形式の気軽な勉強会です
   レッスンの日頃の疑問から今更聞けないような質問まで何でもアリです

★お茶&お茶菓子(ちょっとですが)付きです(^^)

継続して参加していただいている方々からは
わかりやすくて すごく勉強になると好評をいただいております。

ご参加ご希望の方は下記 連絡先までお気軽にお問い合わせください。

電話: 070-5042-8481 (レッスン中は電話に出られない場合がございます)

メール: pilates.exflow@gmail.com 

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2014年9月15日月曜日

「肩の疾患について」勉強会報告

理学療法士の吉田明美さんをお迎えして

第8回勉強会を開催(9/14)させていただきました。

テーマ『肩の疾患について』

首や肩、腕などに痛みやしびれが出る症状や

よく言われる五十肩の特徴とそれに対する見分け方や対処法を

学びました。

デスクワーク中心の職業や荷物作業従事者に多くみられるため、

お客様の生活環境、普段よくする姿勢や動作、痛みの度合いを

把握することが重要ですね。

そこから発生原因を探り、まずは脊柱のアライメントをチェック。

問題がなければ肩甲帯をチェックするという順。

問題点が予測できれば(これが難しいですが)

それに対するエクササイズもしくはストレッチを実施していきます。

ストレッチは各部位ピンポイントで伸ばす施術で難しいため、

繰り返し復習したいと思います。


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2014年9月9日火曜日

錦織 圭 選手

テニスの四大大会の1つ、全米オープンテニスで決勝進出。

惜しくも準優勝でしたが、日本人初の偉業を成し遂げた錦織 圭 選手。

日本人は本戦に出場するだけでも大変なこと

と言われている中での快挙。

心から拍手を送りたいです。本当にすばらしいです

感動をありがとう、そして2週間お疲れ様でした。

まだ24歳、これからまだまだチャンスはあると思いますので、

頑張ってほしいですね

錦織 選手 、これからもどんどん日本のテニス界を盛り上げていってください。


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2014年9月8日月曜日

SEPTEMBER(9月)

あっ という間に8月が終わり、9月も中旬に差し掛かろうとしています。

日中はまだ暑いですが、朝晩はめっきり涼しくなり、過ごしやすくなりましたね。

でも季節の変わり目は体調を崩しやすいので、

皆さまもしっかり身体からの声に耳を傾けるようにして

気をつけてくださいね。

またデング熱の感染者が増えています。

今の時期の蚊は、子孫を残そうとして必死に吸血に来ます。

ジョギングなどで公園に行く際は必ず虫よけスプレーを持って行ってください。

また場所にもよりますが、ゴルフ練習場やゴルフコースでも

刺されることがありますので、

ゴルファーの方も虫よけスプレーを持参されることをお勧めします。

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2014年8月31日日曜日

ゴルフピラティス(トップ・ダフリ)

西宮スポーツセンターでのゴルフピラティス開催中

毎月 第一、第三 日曜日09:00~10:15

9月(7日・21日)のテーマは「トップ・ダフリ」です。

スコアアップを目指したい方、体験レッスンを受けてみたい方、

参加ご希望の方はお気軽に下記 申込先までお問い合わせください。

★ゴルフは身体の回旋運動の繰り返しです。
  ゴルフピラティスでは身体をひねるエクササイズも多く、
  ウエストラインをシェイプアップしたい女性にもおすすめです。


申込先
 西宮スポーツセンター  TEL 0798-73-7581
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2014年8月19日火曜日

ピレネー犬

先日 ショッピングセンターに買い物に行った時のこと。

主人を待っているピレネー犬に遭遇。

柴犬と並んで私が大好きな犬種で、思わず立ち止まって

写真を撮ってしまいました

毛がフサフサで、大きな"ぬいぐるみ"みたいで超カワイイです。

おとなしくて、人にも慣れているようだったので頭をナデナデ。

癒されました



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2014年8月16日土曜日

スッキリしない天気

お盆休みもあと2日ですね。

大阪は今週スッキリしない天気が続き、曇り時々雨の日が多いです。

この週末から来週にかけても快晴とはいかないようです。

気持ち的にはパッとしないですが、

あと2日、思い思いの休日を過ごしてリフレッシュしてくださいね。


気持ちだけでも快晴で!!

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2014年8月15日金曜日

「肩の疾患について」勉強会のお知らせ

理学療法士の吉田明美さんをお迎えして
下記日程で第8回インストラクター勉強会を開催します。

●テーマ   『肩の疾患について』

●日  時  9月14日(日) 15時~17時

●場  所  スタジオ・エクセフロー(扇町)

●講習費   3,000円

●定  員    10名 (最低開催人数5名)

インストラクター資格保有者の為の座談会形式の気軽な勉強会です
   レッスンの日頃の疑問から今更聞けないような質問まで何でもアリです

★前回第7回のテーマ『肩関節の機能解剖』に引き続き、
 第8回も肩に着目して勉強会を開催します。
 五十肩や胸郭出口症候群 などの疾患について、
 吉田先生に解説していただきます。

★お茶&お茶菓子(ちょっとですが)付きです(^^)

継続して参加していただいている方々からは
わかりやすくて すごく勉強になると好評をいただいております。

ご参加ご希望の方は下記 連絡先までお気軽にお問い合わせください。

電話: 070-5042-8481 (レッスン中は電話に出られない場合がございます)

メール: pilates.exflow@gmail.com 

2014年8月13日水曜日

「肩関節の機能解剖」勉強会報告

理学療法士の吉田明美さんをお迎えして

第7回勉強会を開催(8/11)させていただきました。

テーマ『肩関節の機能解剖』

この日は台風の影響で数名が欠席となりましたが、

午後からは天候が回復するということで開催させていただきました。

肩関節は球関節であらゆる方向に動きます。そのため構造が複雑で、

講義内容として難しかったですが、大変勉強になりました。

肩の動きには肩甲骨の動きも関連し、

今までは肩関節といえば肩と肩甲骨の動きにばかり注目していました。

しかし、肩甲骨の動きには鎖骨の動きが密接に関係していることを

教わりました。もちろん鎖骨と肩甲骨がつながっていることは

わかっていたのですが、具体的にどのような動きの時に関係してくる

のかは理解できていなくて、今回初めて理解できました。

例えば

肩関節外転90度の時、肩甲骨は30度上方回旋しますが、

この時に鎖骨も30度挙上します。

この鎖骨の動きが悪ければ、肩甲骨の動きも悪くなり、

肩関節の可動域も制限される恐れがあるということになります。

なるほど

肩甲骨の動きにばかり注目するのではなく、

鎖骨の動きにも目を向ける必要があるということですね。

ほんと勉強になります。

次回(9月14日の予定)の勉強会も楽しみです

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2014年8月1日金曜日

AUGUST(8月)

今日から8月ですね。



毎年8月1日はPLの花火大会が開催されています。

皆さまは見に行かれますでしょうか?

過去に何回か見にいったことがありますが、

あまりの人の多さと蒸し暑さでかなりしんどかった印象があります。

でもフィナーレはそれを忘れさせてくれるくらいキレイで迫力がありました。

見に行かれる方は、くれぐれも気をつけて、そして楽しんできてくださいね。


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2014年7月29日火曜日

土用の丑の日

7月29日は『土用の丑の日』

暑い時期を乗り切る栄養をつける為に鰻を食べる習慣がありますね。

鰻にはビタミンA・B群が豊富に含まれているため、

夏バテ、食欲減退防止の効果が期待できます。

鰻を食べて、暑さに負けないようにしましょう。


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2014年7月27日日曜日

猛暑日

近畿地方は今週梅雨明けし、昨日、今日と連日の猛暑日。

気温39度、信じられない暑さです。

お家にいても熱中症になる可能性があるので、

十分な水分補給を忘れずに。



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2014年7月25日金曜日

「肩関節の機能解剖」勉強会 満員御礼

8月10日(日)に予定しています勉強会について、

満員になりましたので受付を終了させていただきます。

ありがとうございました。

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ゴルフピラティス(パター)

西宮スポーツセンターで開催中のゴルフピラティスですが、

毎月テーマを決めてレッスンをさせていただいております。

8月のテーマは「パター」です

開催日 8/3・8/17 日曜日 09:00~10:15

スコアアップを目指したい方、体験レッスンを受けてみたい方、

参加ご希望の方はお気軽に下記 申込先までお問い合わせください。

★ゴルフは身体の回旋運動の繰り返しです。
 ゴルフピラティスでは身体をひねるエクササイズも多く、
 ウエストラインをシェイプアップしたい女性にもおすすめです。


申込先
 西宮スポーツセンター  TEL 0798-73-7581
  http://nsc-sports.jp/

多くの方のご参加をお待ちしております。

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2014年7月10日木曜日

「肩関節の機能解剖」勉強会のお知らせ

理学療法士の吉田明美さんをお迎えして
下記日程で第7回インストラクター勉強会を開催します。

●テーマ   『肩関節の機能解剖』

●日  時  8月10日(日) 15時~17時

●場  所  スタジオ・エクセフロー(扇町)

●講習費   3,000円

●定  員    10名 (最低開催人数5名)

インストラクター資格保有者の為の座談会形式の気軽な勉強会です
   レッスンの日頃の疑問から今更聞けないような質問まで何でもアリです


★お茶&お茶菓子(ちょっとですが)付きです(^^)

参加ご希望の方はお気軽にメールでお知らせ下さいませ。

pilates.exflow@gmail.com

継続して参加していただいている方々からは
わかりやすくて すごく勉強になると好評をいただいております。

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2014年7月5日土曜日

ゴルフピラティス(スライス)

西宮スポーツセンターで開催中のゴルフピラティスですが、

毎月テーマを決めてレッスンをさせていただいております。

7月のテーマは「スライス」です

開催日 7/6・7/20 日曜日 09:00~10:15

スコアアップを目指したい方、体験レッスンを受けてみたい方、

参加ご希望の方はお気軽に下記 申込先までお問い合わせください。

★ゴルフは身体の回旋運動の繰り返しです。
 ゴルフピラティスでは身体をひねるエクササイズも多く、
 ウエストラインをシェイプアップしたい女性にもおすすめです。


申込先
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梅雨

大阪は七夕の週はすべて雨の予報。

梅雨入り発表後は雨が降った日は少なかったけど、

本格的に降り出すようですね。

ジメジメとして蒸し暑いが続くと思うと気が滅入りますが、

自分自身もピラティスをして心も身体も整えておきいたいと思います。

大雨で災害が起こらないことを願います。


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2014年6月22日日曜日

ガンバ大阪 猫 ガウディくん

千里中央でガンバ大阪主催のサッカーフェスティバルが開催されており、

そこにいたマスコット猫がかわいかったです。

名前は「ガウディ」くん



服が少し窮屈そう・・・

でも前足がなんともいえないですね(笑)  

かわいい、癒されるぅ

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ゴルフピラティス(スライス)

西宮スポーツセンターで開催中のゴルフピラティスですが、

毎月テーマを決めてレッスンをさせていただいております。

7月のテーマは「スライス」です

開催日 7/6・7/20 日曜日 09:00~10:15

スコアアップを目指したい方、体験レッスンを受けてみたい方、

参加ご希望の方はお気軽に下記 申込先までお問い合わせください。

★ゴルフは身体の回旋運動の繰り返しです。
 ゴルフピラティスでは身体をひねるエクササイズも多く、
 ウエストラインをシェイプアップしたい女性にもおすすめです。


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柴犬

ペットショップで飼われていた柴犬がかわいかったので、

思わずジャレてしまいました。


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2014年6月12日木曜日

「肩関節の機能解剖」勉強会のお知らせ

理学療法士の吉田明美さんをお迎えして
下記日程で第7回インストラクター勉強会を開催します。

●テーマ   『肩関節の機能解剖』

●日  時  8月10日(日) 15時~17時

●場  所  スタジオ・エクセフロー(扇町)

●講習費   3,000円

●定  員    10名 (最低開催人数5名)

インストラクター資格保有者の為の座談会形式の気軽な勉強会です
   レッスンの日頃の疑問から今更聞けないような質問まで何でもアリです


★お茶&お茶菓子(ちょっとですが)付きです(^^)

参加ご希望の方はお気軽にメールでお知らせ下さいませ。

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Pink Man

心斎橋筋商店街にいた「Pink Man」。

遠くから見たらホントにマネキンと思ったけど、

動いたので少しビックリ。




だそうです。

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2014年6月7日土曜日

「股関節の機能解剖」勉強会 報告

理学療法士の吉田明美さんをお迎えして

第6回勉強会を開催(6/1)させていただきました。

テーマ『股関節の機能解剖』

股関節は球関節のため、屈曲、伸展、内転、外転、内旋、外旋と様々な

動きが可能です。そのため、筋肉の働きも複雑で、同じ筋肉でも動作角度によって

働きが変わってきます。例えば、股関節屈曲の動き。

腸腰筋や大腿直筋などがありますが、屈曲0~90度までは主に大腿直筋が働き、

90度以上になると主に腸腰筋が働くとのこと。さらに腸腰筋は大腰筋と腸骨筋が

ありますが、屈曲90度位で少し内転させると主に大腰筋が働くそうです。

何とも奥が深い

市販の参考書やネットでは、なかなかこのようなことは書いていないので、

本当に勉強になります。このようなことを知っているとエクササイズのやり方も

変わってきますよね

引き続き、勉強していきたいと思います。

次回 第7回の勉強会は8月10日(日)を予定しています。


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2014年5月30日金曜日

驚き ×3

今日の夕食は心斎橋で「串カツ」を食べました。

串カツで有名な「だるま」心斎橋店。

回転寿司のようにタッチパネルでメニューを見て注文。

かっぱ寿司のように電車レールで串カツが運ばれてきました。


串カツ屋さんもこんなシステムになっているとは知らず驚きました

そして席に案内してくれた店員さんが

タレントで議員の山本太郎に似ていたのにまた驚きました

食後、久々に心斎橋筋商店街をブラブラしましたが、

外国人観光客が非常に多いことにまたまた驚きました

すれ違う人の半数くらいは外国人だったような印象です。

驚きが3回あった夜でした。

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2014年5月25日日曜日

ゴルフピラティス(飛距離アップ)

西宮スポーツセンターで開催中のゴルフピラティスですが、

毎月テーマを決めてレッスンをさせていただいております。

6月のテーマは「飛距離アップ」です

開催日 6/1・6/15 日曜日 09:00~10:15


興味のある方、体験レッスンを受けてみたい方、

お気軽に下記 申込先までお問い合わせください。


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筋肉の再教育

お客様と時間を共有してのレッスンでうれしいことの1つが

難しかった動きができるようになってきたことを実感できる時。

二人でうれしさも共有できます

普段の姿勢や歩行などで、動きにクセが出たり、

筋のバランスが悪かったりすると、正確に動くことができないエクササイズが

出てきます。

ピラティスはターゲットマッスルを意識し、

正確に動かすことで筋肉を再教育していきます

あるお客様も前回、前々回とどうしてもクセが出てしまう動きがあったのですが、

昨日のレッスンでは正確にできるようになりました。

この瞬間が本当にうれしいですね。

正確に動かすことが出来てくると、少ない回数でも効果を得られるようになります。

この考え方が私自身ピラティスを始めて、続けてきた理由の一つです。

ピラティスをされたことがない方には、ぜひ体験していただきたいと思います

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