寒波

先週末からの寒波で特に朝・晩は非常に寒い日が続いていますね。


寒い日が続くと どうしても首、肩、肩甲骨回りが固くなってしまいます。


そんな時はアームサークル、スキャプラーアイソレーションなどをして、


固くなった周辺を動かして、ほぐしてみてください。


デスクワークの方は、1～2時間に一度は動かしてみましょう。