レッスン内容・料金

ピ ラ テ ィ ス
グループレッスン
★ピラティス マット (60・定員6名)
マットの上でピラティスエクササイズを行います。
呼吸と流れるような動きで「量」よ「質」を重視し、
正しい姿勢のための体幹を鍛えます。

★ファシア(筋膜)リリース (60・定員6名)
様々な道具(ミニボールやゴムバンド)を使ったエクササイズで、
筋膜を活性化させ、凝り・痛み・ゆがみの解消を
目的とします。

プライベートレッスン
★マンツーマンレッスン (60・マンツーマン)
インストラクターと1対1のレッスン。
マットピラティスよりも効果的にトレーニングを行うことが
できるピラティス専用マシン(リフォーマー、チェア)を使い、
目標や目的に応じたお客様だけのエクササイズを
カスタマイズします。

★ペアレッスン (90・2名1組)
インストラクターと2人1組でのレッスン。 
お二人のレベルや個々の目標をベースにエクササイズを
カスタマイズします。

●体幹の筋肉を鍛え、スイング軸を安定させることで
   飛距離と正確性をアップさせるための
   ゴルフ用エクササイズプログラム
  「ゴルフピラティス」コースもございます。



◆ 料 金 表 ◆

注.遠方の方は、有効期限を考慮いたしますので、お気軽にお問い合わせください。
注.プライベートレッスンはゴルフピラティスも選択可能です。

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